SANGGAU — Menjadi anggota Paskibraka Provinsi Kalimantan Barat bukan sekadar soal penampilan di lapangan upacara. Dwi Archiles Pane, salah satu anggota Paskibraka Kalbar, menyebut kesiapan fisik dan mental sebagai modal utama yang harus dimiliki setiap peserta sebelum masuk ke tahap pendidikan dan pelatihan.
Persiapan itu ia mulai jauh sebelum Diklat berjalan. Dwi mengaku rutin berolahraga demi membiasakan tubuh dengan aktivitas yang cukup berat selama pelatihan berlangsung.
Senam, Push Up, dan Lari Jadi Menu Wajib Sebelum Diklat
Dwi menyebut tiga jenis latihan yang rutin ia jalani. Menurutnya, menjaga kebugaran tubuh adalah hal yang tidak bisa ditawar sebelum mengikuti seluruh rangkaian pendidikan.
"Menjaga fisik itu hal yang paling penting, saya melakukan senam, push up, dan lari sebelum mengikuti Diklat," kata Dwi pada program Sore Ceria Pro2 RRI Sanggau, Rabu 9 September 2026.
Latihan tersebut, lanjutnya, membantu tubuh beradaptasi dengan berbagai kegiatan selama proses pendidikan dan pelatihan. Ia sengaja mempersiapkan fisik sejak awal supaya tidak terkejut saat menghadapi latihan berintensitas tinggi.
"Saya mempersiapkan fisik supaya saat Diklat tidak terkejut dengan kondisi pelatihan yang ada," ujarnya.
Latihan Rutin Bangun Daya Tahan Selama Menjalani Kegiatan Paskibraka
Bagi Dwi, olahraga rutin bukan hanya soal kekuatan otot. Latihan yang dijalani setiap hari turut membangun daya tahan tubuh agar ia mampu mengikuti setiap tahapan pelatihan bersama anggota lainnya.
"Dengan latihan senam, push up, dan lari, saya merasa tubuh lebih siap menjalani pelatihan sebagai Paskibraka," ucapnya.
Ia menilai kondisi fisik yang prima membuat proses pendidikan dan pelatihan berjalan lebih lancar. Tubuh yang terbiasa bergerak tidak mudah kelelahan saat jadwal latihan padat.
Disiplin Jadi Kunci Jalani Arahan Pelatih
Selain kebugaran, Dwi menyoroti pentingnya kedisiplinan bagi setiap anggota Paskibraka. Sikap itu diperlukan agar peserta mampu menjalankan arahan pelatih dan menuntaskan seluruh tugas yang diberikan.
Menurut Dwi, kedisiplinan menjadi bagian yang melekat dalam setiap rangkaian pendidikan Paskibraka. Tanpa disiplin, peserta akan kesulitan mengikuti ritme pelatihan yang ketat.
Pengalaman Dwi menunjukkan bahwa perjuangan menjadi Paskibraka Kalbar dimulai jauh sebelum upacara berlangsung. Persiapan fisik, latihan rutin, dan kedisiplinan menjadi tiga hal yang ia pegang selama menjalani proses tersebut.
